Kürzlich wurde darüber berichtet, wie zu wenig Schlaf die innere Uhr des Körpers stört und was unseren Stoffwechsel beeinflusst.
Nun legt eine neue Studie nahe, dass auch wenn wir stundenlang genug Schlaf haben, ein unregelmäßiger Schlaf dazu führen kann, dass der Stoffwechsel durcheinander gerät.
Die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafplans kann jedoch Stoffwechselproblemen vorbeugen. Auch zur Bekämpfung von Depressionen und zur Förderung der Herzgesundheit beitragen.
Eine der wichtigsten Folgen dieser Störung ist die Art und Weise, wie der Körper Nahrung verarbeitet. Im Hospital der Harvard Medical School verfolgten amerikanische Wissenschaftler eine Gruppe von über 2.000 Männern und Frauen im Alter zwischen 45 und 84 Jahren. Sie stellten dramatische Unterschiede bei Stoffwechselstörungen fest.
Jede Stunde inkonsistenter Schlafroutine war mit einem um 27% erhöhten Risiko für Stoffwechselprobleme verbunden.
Wenn Menschen zu Beginn der Studie zu unterschiedlichen Zeiten einschlafen und aufwachen würde, würden diese mit größerer Wahrscheinlichkeit in Zukunft einen hohen Blutdruck, eine andere Störung wie Typ-2-Diabetes, hohen Blutzucker, Übergewicht entwickeln. Die Forscher behaupten, dies sei ein Beweis dafür, dass Schlafstörungen diese schwerwiegenden Störungen verursachen können. Vielleicht würde das eine große Anzahl von Themen in Anspruch nehmen.
Die Beweise nehmen jedoch zu. Vielleicht nicht überraschend, waren diejenigen, die inkonsistente Schlafpläne hatten. Menschen in dieser Situation aßen eher mehr, rauchten deutlich mehr, kämpften mit Depressionen und schliefen im Allgemeinen deutlich weniger. Dr. S. Redline, die Schlaf studiert und Schlafmedizin praktiziert, sagte, das unsere Ergebnisse nahe legen, dass die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafplans positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat.